Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2018
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1626 kcal
|
Tłusz: 55,89g | Białk: 68,19g | Węglo: 198,51g.
Śniadanie: Pomidory, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni. Lunch: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ogórki Konserwowe, Chleb Żytni, Słonecznik, Sałata, Ser Feta, Czerwona Papryka, Pomidory. Obiad: Kasza Jaglana, Czerwona Fasola (z Puszki), Kukurydza, Dawtona Koncentrat Pomidorowy. Przekąski/Inne: Ciasto Bounty, Warka Radler, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna. więcej...
|
|
1946 kcal
|
Ćwiczenie:
gra w bilard - 2 godziny i 15 minut, Spacer - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|