Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2018
|
73,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1397 kcal
|
Tłusz: 51,56g | Białk: 103,09g | Węglo: 127,82g.
Śniadanie: Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Szynka z Indyka, Sante Masło Orzechowe 90%, Piekarnia Familijna Chleb Fitness, Kawa z Mlekiem. Lunch: Banan, Sante Crunchy Banana, Zott Jogurt Naturalny. Obiad: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Makaron Pełnoziarnisty. Przekąski/Inne: Pączki Pokryte Czekoladą lub Lukrem, Magnetic Czekolada Gorzka. więcej...
|
|
2274 kcal
|
Ćwiczenie:
Karate - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|