Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2018
|
86,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3648 kcal
|
Tłusz: 271,87g | Białk: 225,55g | Węglo: 65,40g.
Śniadanie: SFD WPC Plus Protein Instant, Olimp Olej MCT. Lunch: Wawel Czekolada Gorzka 90%, Belbake Migdały w Płatkach. Obiad: Kotlet Mielony Smażony. Przekąski/Inne: Biedronka Camembert, Jabłko, Olej Kokosowy, Biedronka Schab Pieczony, Kresto Fistaszki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Świeża Kiełbasa Wieprzowa. więcej...
|
|
3015 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|