Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2018
|
95,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 23,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2192 kcal
|
Tłusz: 139,68g | Białk: 85,29g | Węglo: 145,30g.
Śniadanie: Roleski Musztarda Sarepska, Społem Majonez Kielecki Omega-3, Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Kraina Wędlin Kiełbaski Bratwurst, Kawa "Bulletproof". Lunch: Jabłko, Kraina Wędlin Kiełbaski Bratwurst, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Wieloziarnisty. Obiad: Virtu Bigos Myśliwski, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Pilos Kefir 1,5%, Robico Mleko. więcej...
|
|
2876 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 4 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 26 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|