Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2018
|
60,7 kg
Do tej pory straciłeś: 17,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1431 kcal
|
Tłusz: 49,22g | Białk: 93,14g | Węglo: 156,63g.
Śniadanie: Galbani Mozzarella, Kaufland Pomidor Cherry, Chleb Żytni, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek Kiszony, Kawa, Jajecznica, Delikate Serek Wiejski, Woda z Cytryną. Lunch: Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Dawtona Kapusta Czerwona z Jabłkiem, Sos Pomidorowy, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Obiad: Suszona Żurawina, Słonecznik, Lasagna z Mięsem. Przekąski/Inne: Zielona Herbata, Kawa, Pomarańcze, Jabłko. więcej...
|
|
2128 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Trampolinie - 40 minut, Siedzenie - 5 godziny, Spacer - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|