Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2018
|
60,3 kg
Do tej pory straciłeś: 12,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1176 kcal
|
Tłusz: 34,22g | Białk: 57,77g | Węglo: 158,49g.
Śniadanie: Humus, Chleb Żytni. Lunch: Suszona Żurawina, Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Jajko. Obiad: Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Cebule, Czerwona Papryka, Rolnik Soczewica Konserwowa. Przekąski/Inne: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Chleb Żytni, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Mleczna Dolina Maślanka Naturalna. więcej...
|
|
1902 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 45 minut, Spacer - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|