Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2018
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
995 kcal
|
Tłusz: 41,56g | Białk: 60,23g | Węglo: 98,58g.
Śniadanie: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni, Humus. Lunch: Biedronka Pieczarki, Jajko. Obiad: Suche Prażone Ziarna Słonecznika (bez Soli), Biedronka Zupa Krem Kalafiorowy. Przekąski/Inne: Ser Feta, Chleb Żytni, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna. więcej...
|
|
1813 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 30 minut, Spacer - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|