LCHF
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3264 kcal
|
Tłusz: 285,95g | Białk: 142,37g | Węglo: 26,84g.
Śniadanie: Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Tesco Boczek Wieprzowy na Bekon. Lunch: Lidl Szynka Swojska, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Szynka Pieczona. Obiad: SFD WPC Econo Protein Instant, Mleczna Dolina Śmietanka 30%. Przekąski/Inne: Polmlek Delfiko Starco Serek Śmietankowy. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
Komentarze
reżim, terror i srogie kary za nieprzestrzeganie diety 😸 taki mam plan na siebie na najbliższy czas.
Kurcze dziś sobota a ja pobudka 5:30, nawet do WC pójść nie mogę, bo ruszę się to budzę kota a on cały dom.
A było już tak pięknie, szedłem spać ok 22:30 pobudka 6:30.
Wszoraj dałem sobie popalić na treningu, wdrożyłem ćwiczenia na brzuch i mięśnie głębokie.
Posiedziałem do 23:30 i godzina krócej spania i już to czuję. Czuję zmęczenie. Zabrakło tych 2ch godzin snu.
12 sty 18 przez użytkownika: CLLPL
|
Aha za dobrymi radami różnych ludzi biorę magnez cynk i ashwagandhę.
Ashwaganda od ok 2-3 tygodni, cynk i magnez od dawna, ale od wczoraj zwiększyłem dawkim Poprawa jest, po aswahandzie, no ale takie wypadki jak dziś mi się zdarzają.
Jedyne co zrobiłem wczoraj inaczej to.... Cola zero.
No czasem jakieś g... zjem i wypiję, tak jak mówiliśmy, grzeszyć to rzecz ludzka 😸
13 sty 18 przez użytkownika: CLLPL
|
u mnie po jednej imprezie stoi cola od ponad roku 😅
13 sty 18 przez użytkownika: vibo69
|
Vibo ja to słyszałem rok temu 😸
13 sty 18 przez użytkownika: CLLPL
|
13 sty 18 przez użytkownika: vibo69
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|