Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2018
|
135,2 kg
Do tej pory straciłeś: 30,5 kg.
Wciąż do stracenia: 38,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1329 kcal
|
Tłusz: 40,24g | Białk: 58,74g | Węglo: 176,23g.
Śniadanie: Migdały Blanszowane, Bakoma Jogurt Bio z Jagodami, Otręby, Sante Len Mielony Odtłuszczony, Krasnystaw Kefir, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Ser Parmezan (Tarty), Lubella Makaron Pełnoziarnisty Penne, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Sernik na Zimno. Obiad: Zielona Papryka, Podravka Pomidory Krojone z Bazylią i Oregano, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Rukola, Czosnek, Mroźna Kraina Włoszczyzna Słupki, Kikkoman Sos Sojowy. Przekąski/Inne: Krasnystaw Kefir, Kawa Espresso. więcej...
|
|
4544 kcal
|
Ćwiczenie:
Garmin - 15 godziny i 10 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Gimnastyka - 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Mistrzu! Stale strzałka w dół! Gratulacje!
21 sty 18 przez użytkownika: Agab121
|
Dziękuję. Waga spada forma rośnie😂 W tym tygodniu pobiłem swój rekord jednorazowego spaceru - ponad 22 km i wyniki są dobre😉
21 sty 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
21 sty 18 przez użytkownika: groszek4
|
Idzieszvjak burza....superv😀
21 sty 18 przez użytkownika: Sokolica83
|
21 sty 18 przez użytkownika: Magda!!
|
21 sty 18 przez użytkownika: EKalisz
|
21 sty 18 przez użytkownika: Jolenia
|
21 sty 18 przez użytkownika: agaobx
|
21 sty 18 przez użytkownika: Smash22222
|
O stary, 22 km to już nie jeden chudzielec nie jest w stanie zrobić 💪
Szacunek 💪💪
No i znikasz w oczach 👍
21 sty 18 przez użytkownika: djtarpan
|
jeszcze raz wszystkim dziękuję za wsparcie ☺
21 sty 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
pawbrz 22km to naprawdę dużo. Nie chodzi tu tylko o wydolność, ale o zwykłą wytrzymałość. nogi dają się już we znaki powyżej 5km, są zmęczone. A przy większej wadze czuć to jeszcze bardziej.
Ja jestem starym piechurem, złazilem pół Polski na swoich dwóch, więc tym bardziej doceniam :)👍💯%🆒
Szacun za wytrwałość i determinację 🚶🚶🚶🚶
22 km teraz na pewno bym nieźle odczuł 😸
21 sty 18 przez użytkownika: CLLPL
|
Super! 22 km no nieźle . Ja z wózkiem z dzieckiem max 10 robię zmeczona jestem ale głównie znudzona bo nie mam gdzie juz krążyć ;)
21 sty 18 przez użytkownika: bimbabimba1
|
półmaraton ode mnie Masz medal szacun przy takiej wadze zrobić tyle kilometrów w ogóle że ci się chciało że miałeś tyle czasu
21 sty 18 przez użytkownika: gawenzi
|
gawenzi kiedy zaczęłam dietę to zacząłem do pracy chodzić na pieszo. A po powrocie z pracy jeszcze spacery. Człowiek strasznie dużo czasu marnuje na tv i drzemki😂
22 sty 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
no ja mam 35 km do pracy 😸 to bym schudł 😸
23 sty 18 przez użytkownika: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi gaweł_po_40
|