Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2018
|
133,3 kg
Do tej pory straciłeś: 32,4 kg.
Wciąż do stracenia: 36,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1355 kcal
|
Tłusz: 34,30g | Białk: 51,47g | Węglo: 210,07g.
Śniadanie: Krasnystaw Kefir, Tolonis Jogurt Typu Greckiego z Ananasem, Banan, Sante Len Mielony Odtłuszczony, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Naturavena Ekologiczne Otręby Orkiszowe. Lunch: Olej Roślinny, Pastani Makaron Penne, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Obiad: Zupa Grochowa. Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem, Sante Pasztet Wegetariański z Soczewicą, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
5700 kcal
|
Ćwiczenie:
Garmin - 13 godziny i 21 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Spacer - 1 godzina i 49 minut, Gimnastyka - 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi gaweł_po_40
|