Gratulacje to 3.3 kg w miesiąc 😱 wow
09 lut 18 przez użytkownika: MinLara
|
3.3 w miesiac to nie jest jakis wybitny wynik. osobiscie palilem po 1kg na tydzien bez wiekszego wyginania sie (tylko cwiczenia silowe)
10 lut 18 przez użytkownika: vibo69
|
Vibo69 weź już... Bo łatwo zdemotywujesz człowieka, początkującego najpewniej osłabisz a chodzi o podbijanie twojego ego czy coś? 😛
10 lut 18 przez użytkownika: beska99
|
jak ktos robi cos zle to dla niego taki wynik bedzie wybitny. a nie jest. jak sie do tematu podejdzie prawidlowo to to zaden wyczyn. wiec teraz sobie odpowiedz o co chodzi ;)
10 lut 18 przez użytkownika: vibo69
|
Aha czyli najlepiej usunąć aplikacje :D ona jest stworzona by liczyć i się tym dzielić, skoro to dla Ciebie żaden wyczyn to usuń ją?
10 lut 18 przez użytkownika: beska99
|
Vibo69- Ja mam 0,5 kg miesięcznie i się z tego cieszę! Nie dobijaj T.T
10 lut 18 przez użytkownika: Titi95Titi
|
ale co tu dobijac.. trenuj silowo wedlug planu i zrob deficyt taki z jaka predkoscia chcesz chudnac. i z dokladnie taka bedziesz chudnac. tu sie nie ma nad czym piescic. chcesz kg na tydzien - robisz 800 deficytu na dobe. ot cala filozofia. chcesz 0,5 na tydzien to robisz 400. schodzi ci 0,5 na miesiac.. znaczy ze masz deficytu 133kcal na dobe. to jest az takie proste.
10 lut 18 przez użytkownika: vibo69
|
inaczej schodzi waga jak masz 150kg a inaczej 70. Już nie mówiąc o tym, że deficyt 800kcal dla kobiety może spowodować hormonalne zawirowania. Tu raczej nie chodzi o to, kto szybciej schudnie tylko kto to poźniej utrzyma.
10 lut 18 przez użytkownika: fabregasowa
|
kto utrzyma? kazdy kto cwiczy silowo. i tu nie chodzi o deficyt sam w sobie jesli chodzi o hormony. tutaj chodzi o niedobor tluszczu. i jesli dostarczasz go dostatecznie duzo z pozywienia to nie ma to wielkiego znaczenia jaki bedziesz miec deficyt i ile tluszczu w ciele
10 lut 18 przez użytkownika: vibo69
|
Mi trudno ćwiczyć siłowo. Chodzę do szkoły, potem lekcje, korki z angielskiego, niemieckiego, fizyki i chemii i do tego hip-hop. Ehhh zależy też czy ktoś musi pomagać w domu.
10 lut 18 przez użytkownika: MinLara
|
Vibo - 800 kcal deficytu na dobę to 800-900 kcal xD Nawet na LCHF to jest zdecydowanie dla mnie za mało. Więc uważam, że tu akurat nie masz racji. Jest granica, poniżej której się nie ucina ani na węglowej, ani na LCHF. A ciało to nie tylko matma, to też przede wszystkim hormony które różnie reagują.
10 lut 18 przez użytkownika: Titi95Titi
|
jak bedziesz kiedykolwiek w ketozie to zrozumiesz. mozna przejechac dzien treningowy na 500kcal i czuc sie okej i miec energie.
11 lut 18 przez użytkownika: vibo69
|
Nie zamierzam być w ketozie ;)
11 lut 18 przez użytkownika: Titi95Titi
|
11 lut 18 przez użytkownika: vibo69
|
I dlatego mówię, że to nie jest tak łatwo z tym deficytem jak się nie bawimy w ketozę :P
11 lut 18 przez użytkownika: Titi95Titi
|
W ketozie też nie powinno się przeginać z deficytem jeśli się nie chce zwolnić tarczycy.
11 lut 18 przez użytkownika: mal_07
|