Dziennik nat9104, 15 lut 18

Plan treningowy wygląda następująco: pierwszego dnia robię nogi i barki, drugiego plecy i bicepsy, trzeciego klatkę i triceps, czwartego samo cardio. Oczywiście poszczególnych ćwiczeń nie będę opisywać bo mi się nie chce😉 Każdego dnia wpada też 40 minut cardio dodatkowo✌ Co do posiłków to nadal 5, przedtreningowy ma więcej tłuszczy, potreningowy jest go pozbawiony. To tak w dużym skrócie😊

83,4 kg Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.    Wciąż do stracenia: 9,4 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.