|
Średnia waga z ostatnich 7 dni. Nadal progres (ostatnia srednia 84,7 kg). Koniec lutego więc czas na podsumowanie. Jestem mega zadowolony z tego miesiąca, udało się trzymać kcal, makrosy prawie też. Wyszło B142 T93 W221 także bajka. Waga ładnie spadła. Aż 1.3 kg wow. Dla mnie dużo :D Trening siłowy niezmiennie 3xtyg. Codziennie spacery itp. Lecimy dalej :D
|
84,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3060 kcal
|
Tłusz: 105,19g | Białk: 199,47g | Węglo: 321,95g.
Śniadanie: Lidl Boczek Krojony w Paski, Jajko. Lunch: Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczak. Obiad: Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Piotr i Paweł Konfitura Malinowa, Jajko, Pilos Mleko 1,5%. Przekąski/Inne: Jabłko, Piątnica Serek Wiejski, Aldi Power Eiweiß Riegel, Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives, Kiwi, Banan. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
28 lut 18 przez użytkownika: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|