|
прошёл практически месяц, организм подустал... подключаю физические нагрузки, чуть увеличиваю калораж
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1697 kcal
|
Tłusz: 50,73g | Białk: 73,01g | Węglo: 217,38g.
Śniadanie: Сыр Тильзитер, Дивинка Отруби Овсяные, Савушкин Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Брест-Литовск Сметана 26%, Постный Борщ. Obiad: Лидское Бархатное, АВС Сок Томатный, Heinz Соевый Соус, Осака Маки, Ролл Калифорния, Ролл с Лососем, Роллы Филадельфия. Przekąski/Inne: Помело. więcej...
|
|
2407 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 35 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 40 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|