Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2018
|
60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 18,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1413 kcal
|
Tłusz: 74,35g | Białk: 47,77g | Węglo: 145,95g.
Śniadanie: Sokołów Parówki z Szynki (2), Delikate Serek Wiejski, Kawa, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Chleb Żytni, Woda z Cytryną, Sottile Gusto Ser Mozzarella, Morliny Polędwica z Indyka. Lunch: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Ogórek Kiszony, Kotlet Mielony Smażony. Obiad: Jabłko, Zielona Herbata, Zielona Herbata, Kawa, Wedel Czekolada Gorzka. Przekąski/Inne: Napoleonka, Orzechy Włoskie. więcej...
|
|
1814 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Spacer - 15 minut, Siedzenie - 5 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|