|
dzień kobiet i impreza w sobotę 👌 jestem w szoku że tylko taki malutki skok wody 👍
w czwartek pomiary centymetrów, które robię co dwa tygodnie :) na pewno się pochwalę! 💪
|
63,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1346 kcal
|
Tłusz: 84,62g | Białk: 95,20g | Węglo: 48,39g.
Śniadanie: Rzodkiewka, Mleko z 2% Tłuszczu, Sonko Wafle Ryżowe z Pestkami Dyni, Jajko. Lunch: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Pilos Jogurt Typu Greckiego, Salvadori Oliwa z Oliwek, Jajko, Cebule, Graal Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie. Obiad: Biedronka Masło Ekstra, Winiary Majonez, Bluedino Ser Edamski Pełnotłusty, Pikok Szynka z Kurcząt, Żółtko, Białko Jaja Kurzego. więcej...
|
|
2695 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 9 godziny i 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Zumba - 55 minut, Siłownia (Fitness) - 55 minut, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi katarzynapierzyna
|