Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2018
|
105 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2819 kcal
|
Tłusz: 66,24g | Białk: 269,15g | Węglo: 280,76g.
Śniadanie: Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Dawtona Przecier Pomidorowy, Mięso z Piersi Indyka, Tiradell Makaron Razowy Penne, Odżywka Białkowa, Mleko 1,5%. Obiad: Czerwona Papryka, Tesco Mięso Mielone Wołowe, Łowicz Sos Słodko-Kwaśny, Cebule. Przekąski/Inne: Chira Warzywa na Patelnię po Hiszpańsku, Pomarańcze, Ketchup, Światowid Ser Gouda Light, Marchewki, Odżywka Białkowa, Piątnica Jogurt Typu Grecki 0%. więcej...
|
|
3646 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 15 minut, Czytanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 50 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Prace Domowe - 30 minut, Siedzenie - 1 godzina, Zakupy - 15 minut. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
14 mar 18 przez użytkownika: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi afilipiak30
|