|
вчера был перебор по калориям, но для того, чтобы вписаться в бжу. Вес для контроля после вчерашней тарелки спагетти и банана на ночь 🤗
|
63,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1470 kcal
|
Tłusz: 55,72g | Białk: 103,33g | Węglo: 147,24g.
Śniadanie: Яичный Белок, Березка Сыр "Полесский" 30%, Компас Здоровья Льняная Мука, Яйцо, Ляховичок Творог 2%, Савушкин Молоко 3,2%, Концентрированное Молоко. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Sen Soy Соевый Соус Классический, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Консервированный Тунец, Помидор Сливка, Березка Сыр "Полесский" 30%, Пекинская Капуста. Obiad: Dr. Korner Хлебцы Черничные, Картофельное Пюре, Помело, Чеснок, Свекла Вареная, Брест-Литовск Сметана 15%. Przekąski/Inne: Яблоко Зеленое, Тыквенные Семечки, Молочные Горки Сметана 15%, Щи с Курицей. więcej...
|
|
2227 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 37 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 47 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 36 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
24 mar 18 przez użytkownika: Supermebary
|
24 mar 18 przez użytkownika: 4ystaja
|
а у меня от банана на ночь привес походу) тоже для бжу)
24 mar 18 przez użytkownika: Анюша ))
|
вряд ли от банана😉 может спала плохо? или пила мало?
24 mar 18 przez użytkownika: 4ystaja
|
Зачем вообще на ночь есть углеводы? От банана есть привес, а спагетти не в счёт? Лучше недоесть, чем переесть..😜😜😜
24 mar 18 przez użytkownika: тамара 1974
|
4ystaja, легла я поздно в 3 ночи) ещё и кофе напилась) отеков точно нету) может организм перестраивается от омеги витамины, потому, что что-то не так, в подробности вдаваться не буду)
24 mar 18 przez użytkownika: Анюша ))
|
в смысле, зачем? а зачем люди кушают? Тамара 1974, у меня отвес! от тарелки (огромной) спагетти и банана прямо перед сном! вы внимательно читайте))) и да, я ем вечером углеводы 😁😁😁 такая вот у меня система, по которой уже похудели тысячи, ну а вы кушайте белки или вообще не кушайте, у каждого свой путь для достижения цели, правда?
24 mar 18 przez użytkownika: 4ystaja
|
тома, причём тут спагетти? вчера на обед и ужин шаверма была) если видела, ужин в часа 4 был, потом мне по бжу углеводов не хватало) а от макарон у меня никогда привесов нету)
24 mar 18 przez użytkownika: Анюша ))
|
а и я и так на 1300 ем, куда уже больше недоедать))
24 mar 18 przez użytkownika: Анюша ))
|
Анюша, тогда всё ясно))) организм перестраивается на здоровье и новое похудевшее тело 😉
24 mar 18 przez użytkownika: 4ystaja
|
4ystaja, до этого я рыбий жир пила, и организм как часики был, от малого кусалочки остались, не захотел)) а сейчас решила помощнее пропить, для кожи, волос и ногтей, пока наблюдаю))
24 mar 18 przez użytkownika: Анюша ))
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|