Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 kwietnia 2018
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1424 kcal
|
Tłusz: 48,20g | Białk: 65,88g | Węglo: 194,14g.
Śniadanie: Pomidory, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu, Oliwki, Cukinia, Czerwona Papryka, Eridanous Halloumi. Obiad: Koncentrat Pomidorowy, Cebule, Czerwona Papryka, Biedronka Pieczarki, Dawtona Ciecierzyca, Lubella Makaron Świderki. Przekąski/Inne: Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni, Ogórki Konserwowe, Almar Seler Konserwowy, Czerwona Papryka, Kukurydza, Czerwona Fasola (z Puszki). więcej...
|
|
2134 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|