| Średnia Dzienna: |
Ćwiczenie: 2134 Kal |
|
Żywność: 2237 Kal |
(Tłusz: 85,27g, Białko: 90,67g, Węglo: 281,10g) |
| Miesięczna Suma: |
Ćwiczenie: 64014 Kal |
|
Żywność: 67111 Kal |
(Tłusz: 2558,24g, Białko: 2720,19g, Węglo: 8432,87g) |
| poniedziałek |
wtorek |
środa |
czwartek |
piątek |
sobota |
niedziela |
1
 |
Netto 298 |
|
2
|
Netto 74 |
|
3
 |
Netto -38 |
|
4
|
Netto 101 |
|
5
|
Netto 436 |
|
6
|
Netto -462 |
|
7
|
Netto -67 |
|
8
|
Netto -340 |
|
9
|
Netto -286 |
|
10
|
Netto 98 |
|
11
|
Netto 313 |
|
12
|
Netto 208 |
|
13
|
Netto -587 |
|
14
|
Netto -104 |
|
15
|
Netto -444 |
|
16
|
Netto 371 |
|
17
|
Netto 913 |
|
18
|
Netto 202 |
|
19
|
Netto 385 |
|
20
|
Netto 277 |
|
21
|
Netto 98 |
|
22
|
Netto -353 |
|
23
|
Netto 629 |
|
24
|
Netto 230 |
|
25
|
Netto 283 |
|
26
|
Netto 251 |
|
27
|
Netto 30 |
|
28
|
Netto 398 |
|
29
|
Netto -335 |
|
30
|
Netto 518 |
|
|
|
|
|
|
|
Informacje o Średnich Dziennych Kaloriach
|
Podział Kalorii:
Węglowodany (50%)
Tłuszcze (34%)
Białko (16%)
|
|
* Na podstawie GDA 2500 kalorii (15 mar 22)
|
