Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2017
|
81,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1883 kcal
|
Tłusz: 145,22g | Białk: 103,90g | Węglo: 41,59g.
Śniadanie: Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie, Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie, Kawa z Mlekiem. Lunch: Oliwa z Oliwek, Awokado, Zott Mozzarella, Pomidory, Mieszane Sałaty, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona). Obiad: Mieszane Warzywa (Mrożone), Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Polędwiczka Wieprzowa. Przekąski/Inne: Kawa, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. więcej...
|
|
2035 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|