Baza danych żywności i licznik kalorii  

Owsianka

Wartość Odżywcza
Porcja: 1 miarka kuchenna, gotowana
 
na porcje
Kilodżule 607 kJ
Kalorie 145 kcal
Białko 6,06 g
Węglowodany 25,37 g
  Cukier 0,56 g
Tłuszcze 2,39 g
  Tłuszcz Nasycony 0,421 g
  Tłuszcz Jednonienasycony 0,87 g
  Tłuszcz Wielonienasycony 0,87 g
Cholesterol 0 mg
Błonnik 3,7 g
Sód 278 mg
Potas 126 mg
7%
z GDA *
(145 cal)
7% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (69%)
 
Tłuszcze (15%)
 
Białko (16%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Zdjęcia

 

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Kal
145
Tłusz
2,39g
Węglo
25,37g
Białk
6,06g
Jest 145 kalorii w Owsianka (1 miarka kuchenna, gotowana).
Podział Kalorii: 15% tłusz, 69% węglo, 16% białk.

Typowe porcje:

Porcja Kalorie
100 gram 62
1 ilość (157 g) 97
1 uncja, sucha, daje 102
1 miarka kuchenna, gotowana 145
1 miarka kuchenna, sucha, daje 290

Podobne rodzaje Owsianka:

Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone)
Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Zalane Wrzątkiem, Wzbogacone)
Owsianka z Owocem
  Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Owsianka

Podobne rodzaje Płatki Owsiane:

Płatki Owsiane
  Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Płatki Owsiane
Inna podobna żywność
Producty na Śniadanie

Zobacz też:

Owsianka Błyskawiczna
Owies
Otręby Owsiane
Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone)
Błyskawiczne Płatki Owsiane (1 lub 3 Minuty)
  Zobacz Więcej
Wyszukiwarka Żywności

     
 

Dodaj tę pozycję do mój dziennik żywności

Data:
Posiłek:
Opis:
Ilość:
 

Ostatnio Spożyta Żywność:

Mokate Owsianka z Malinami i Jagodami Acai
For Fit Owsianka ze Śliwką i Aronią
Mlekovita Owsianka Bananowa
For Fit Owsianka z Truskawkami i Jagodami Goji
Nestlé Nesvita Płatki Owsiane z Mlekiem, Jabłkami i Cynamonem
Dobra Kaloria Prażone Pestki Dyni


Zauważ, że niektóre pokarmy mogą być nieodpowiednie dla niektórych osób, zalecamy byś zasięgnął porady lekarza przed rozpoczęciem utraty wagi. Informacje zawarte na tej stronie są przedstawione w dobrej wierze i wierzymy że są prawidłowe,jakkolwiek FatSecret nie udziela żadnych gwarancji co do kompletności i dokładności, a wszystkie informacje, w tym informacje o wartościach odżywczych, są używany przez ciebie na własne ryzyko. Wszystkie znaki towarowe, prawa autorskie i inne formy własności intelektualnej są własnością ich właścicieli.