Baza danych żywności i licznik kalorii  

Owsianka

Wartość Odżywcza
Porcja: 1 miarka kuchenna, gotowana
 
na porcje
Kilodżule 607 kJ
Kalorie 145 kcal
Białko 6,06 g
Węglowodany 25,37 g
  Cukier 0,56 g
Tłuszcze 2,39 g
  Tłuszcz Nasycony 0,421 g
  Tłuszcz Jednonienasycony 0,87 g
  Tłuszcz Wielonienasycony 0,87 g
Cholesterol 0 mg
Błonnik 3,7 g
Sód 278 mg
Potas 126 mg
7%
z GDA *
(145 cal)
7% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (69%)
 
Tłuszcze (15%)
 
Białko (16%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Zdjęcia

 

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Kal
145
Tłusz
2,39g
Węglo
25,37g
Białk
6,06g
Jest 145 kalorii w Owsianka (1 miarka kuchenna, gotowana).
Podział Kalorii: 15% tłusz, 69% węglo, 16% białk.

Typowe porcje:

Porcja Kalorie
100 gram 62
1 ilość (157 g) 97
1 uncja, sucha, daje 102
1 miarka kuchenna, gotowana 145
1 miarka kuchenna, sucha, daje 290

Podobne rodzaje Owsianka:

Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone)
Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Zalane Wrzątkiem, Wzbogacone)
Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone)
Owsianka z Owocem
  Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Owsianka

Podobne rodzaje Płatki Owsiane:

Płatki Owsiane
  Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Płatki Owsiane
Inna podobna żywność
Producty na Śniadanie

Zobacz też:

Owsianka Błyskawiczna
Owies
Otręby Owsiane
Błyskawiczne Płatki Owsiane (1 lub 3 Minuty)
Wieloziarnista Owsianka
  Zobacz Więcej
Wyszukiwarka Żywności

     
 

Dodaj tę pozycję do mój dziennik żywności

Data:
Posiłek:
Opis:
Ilość:
 

Ostatnio Spożyta Żywność:

Mokate Owsianka z Malinami i Jagodami Acai
Emco Owsianka Expres z Jabłkami i Cynamonem
Mlekovita Owsianka Bananowa
Mlekovita Owsianka Jabłkowa
Fitella Płatki Owsiane z Mlekiem i Malinami
Kupiec Coś na Ząb Owsianka Jabłko i Banan


Zauważ, że niektóre pokarmy mogą być nieodpowiednie dla niektórych osób, zalecamy byś zasięgnął porady lekarza przed rozpoczęciem utraty wagi. Informacje zawarte na tej stronie są przedstawione w dobrej wierze i wierzymy że są prawidłowe,jakkolwiek FatSecret nie udziela żadnych gwarancji co do kompletności i dokładności, a wszystkie informacje, w tym informacje o wartościach odżywczych, są używany przez ciebie na własne ryzyko. Wszystkie znaki towarowe, prawa autorskie i inne formy własności intelektualnej są własnością ich właścicieli.