Baza danych żywności i licznik kalorii  

Owsianka

Wartość Odżywcza na 1 miarka kuchenna, gotowana
Energia 607 kJ
145 kalorie
Białko 6,06 g
Węglowodany 25,37 g
Cukier 0,56 g
Tłuszcze 2,39 g
Tłuszcz Nasycony 0,421 g
Tłuszcz Jednonienasycony 0,748 g
Tłuszcz Wielonienasycony 0,87 g
Cholesterol 0 mg
Błonnik 3,7 g
Sód 278 mg
Potas 126 mg
7%
z GDA *
(145 cal)
7% GDA
Podział Kalorii:
 
Węglowodany (69%)
 
Tłuszcze (15%)
 
Białko (16%)
Węglowodany, 25,37g (69%) Tłuszcze, 2,39g (15%) Białko, 6,06g (16%)
* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Zdjęcia

 
 

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Kcal
145
Tłusz
2,39g
Węglo
25,37g
Białk
6,06g
Jest 145 kalorii w Owsianka (1 miarka kuchenna, gotowana).
Podział Kalorii: 15% tłusz, 69% węglo, 16% białk.

Typowe porcje:

Porcja Kalorie
100 gram 62
1 ilość (157 g) 97
1 uncja, sucha, daje 102
1 miarka kuchenna, gotowana 145
1 miarka kuchenna, sucha, daje 290

Podobne rodzaje Owsianka:

Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone)
Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Zalane Wrzątkiem, Wzbogacone)
Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone)
  Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Owsianka

Podobne rodzaje Producty na Śniadanie:

Zwykłe Naleśniki
Kanapka z Jajkiem i Serem
Jajecznica
Musli
  Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Producty na Śniadanie
Inna podobna żywność
Płatki Owsiane

Zobacz też:

Owsianka Błyskawiczna
Owsianka z Owocem
Owies
Otręby Owsiane
Błyskawiczne Płatki Owsiane (1 lub 3 Minuty)
  Zobacz Więcej
Wyszukiwarka Żywności

     
 

Dodaj tę pozycję do mój dziennik żywności

Data:
Posiłek:
Opis:
Ilość:
 

Ostatnio Spożyta Żywność:

Nestlé Nesvita Płatki Owsiane z Czerwonymi Owocami
Nestlé Nesvita Płatki Owsiane z Mlekiem i Malinami
Kupiec Owsianka z Karmelem
Kupiec Owsianka Jabłko i Banan
Kupiec Owsianka Truskawka
Delecta Owsianka Moc Ziaren Smak Jabłkowy z Cynamonem


Zauważ, że niektóre pokarmy mogą być nieodpowiednie dla niektórych osób, zalecamy byś zasięgnął porady lekarza przed rozpoczęciem utraty wagi. Informacje zawarte na tej stronie są przedstawione w dobrej wierze i wierzymy że są prawidłowe,jakkolwiek FatSecret nie udziela żadnych gwarancji co do kompletności i dokładności, a wszystkie informacje, w tym informacje o wartościach odżywczych, są używany przez ciebie na własne ryzyko. Wszystkie znaki towarowe, prawa autorskie i inne formy własności intelektualnej są własnością ich właścicieli.