Baza danych żywności i licznik kalorii

1 średni (5,5 cm średnicy - 7,5 cm średnicy, surowy)

Pieczony Ziemniak (Spożyty Razem ze Skórką)

Wartość Odżywcza

Porcja

1 średni (5,5 cm średnicy - 7,5 cm średnicy, surowy)

Energia

812 kJ

10%

194 kcal

Tłuszcze

3,92g

Tłuszcz Nasycony

0,753g

Tłuszcz Jednonienasycony

1,748g

Tłuszcz Wielonienasycony

1,182g

Węglowodany

36,54g

14%

Cukier

2,03g

Błonnik

3,7g

Białko

4,32g

Sól

1,04g

17%

Cholesterol

0mg

Potas

924mg

46%

* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)

Ostatnia aktualizacja: 21 sie 07 07:33 AM

Źródło: FatSecret Platform API

10%

z GDA *

(194 cal)

Podział Kalorii:

Węglowodany (73%)

Tłuszcze (18%)

Białko (9%)

* Na podstawie GDA 2000 kalorii

Jakie jest moje Zalecane Dzienne Spożycie?

Zdjęcia

+
Dodaj Zdjęcie

Podsumowanie Wartości Odżywczych:

Kal

194

Tłusz

3,92g

Węglo

36,54g

Białk

4,32g

Jest 194 kalorii w Pieczony Ziemniak (Spożyty Razem ze Skórką) (1 średni).

Podział Kalorii: 18% tłusz, 74% węglo, 9% białk.

Typowe porcje:

Porcja	Kalorie
1 młody ziemniak	56
100 gram	109
1 mały (4,5 cm - 6 cm średnicy, surowy)	156
1 średni (5,5 cm średnicy - 7,5 cm średnicy, surowy)	194
1 ilość (178 g)	194
1 duży (7,5 cm - 10,5 cm średnicy, surowy)	331

Podobne rodzaje Pieczone Ziemniaki:

Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki)
Pieczony Ziemniak Nadziewany Serem (Spożyty ze Skórką)
Pieczony Ziemniak Nadziewany Kwaśną Śmietaną (Spożyty ze Skórką)
Pieczony Ziemniak Nadziewany Boczkiem i Serem (Spożyty ze Skórką)
	Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Pieczone Ziemniaki

Podobne rodzaje Ziemniaki:

Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone)
Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka)
Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane)
Pieczony Ziemniak
Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli)
Puree Ziemniaczane
	Zobacz Więcej Info o Wartościach Odżywczych o Ziemniaki

Zobacz też:

Ziemniak (Miąższ i Skórka)
Słodki Ziemniak (bez Soli, Pieczony w Skórze, Gotowany)
Smażony Kurczak bez Panierki (Spożyty ze Skórką)
Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane)
Słodki Ziemniak
	Zobacz Więcej

Wyszukiwarka Żywności

Wyszukaj Informacji o Wartościach Odżywczych

Dodaj tę pozycję do mój dziennik żywności

Data:

Posiłek:

Opis:

Ilość:

Zapisz Odśwież Anuluj

Ostatnio Spożyta Żywność:

	Kotwica Ziemniaki z Pieca
	Ślimak Kotlet Pożarski
	Carrefour Ziemniaki Gotowane Talarki
	Ślimak Polędwiczki Wieprzowe po Francusku
	Winiary Puree Ziemniaczane z Kawałkami Boczku i Grzankami
	Carrefour Ziemniaki Ugotowane Obrane

Zauważ, że niektóre pokarmy mogą być nieodpowiednie dla niektórych osób, zalecamy byś zasięgnął porady lekarza przed rozpoczęciem utraty wagi. Informacje zawarte na tej stronie są przedstawione w dobrej wierze i wierzymy że są prawidłowe,jakkolwiek FatSecret nie udziela żadnych gwarancji co do kompletności i dokładności, a wszystkie informacje, w tym informacje o wartościach odżywczych, są używany przez ciebie na własne ryzyko. Wszystkie znaki towarowe, prawa autorskie i inne formy własności intelektualnej są własnością ich właścicieli.