Dziennik vibo69, 08 cze 18

wlasnie sobie dzis uswiadomilem ze od niedzieli nie 💩 jeszcze 😅
co ciekawe.. jem jak swinia a masa leci w gore jak szalona co znaczy ze wszystko idzie raczej w mieso 😄

a tak przy okazji...

Przychodzi murarz do lekarza i skarży się na straszne zatwardzenie. Lekarz każe mu położyć się na leżance, ogląda mu tyłek, po czym bierze deskę i z całej siły uderza go w pośladki. Murarz od razu pobiegł do toalety i się załatwił. Po chwili wrócił do gabinetu i dziękuje lekarzowi:
- Dziękuję bardzo. Dwa tygodnie ni mogłem się załatwić a jedna wizyta u pana i czuję się świetnie! Ma pan dla mnie jakieś zalecenia, jak unikać tego problemu?
- Tak, proszę nie podcierać się workami po cemencie.

---

2235 kcal

Tłusz: 163,49g | Białk: 115,78g | Węglo: 74,45g.   Lunch: Natka Pietruszki, Szczypiorek, Czerwona Papryka, Hortex Mieszanka Chińska, Społem Gulasz Wieprzowy, Tao Tao Makaron Ryżowy Wstążki, smalec z mięskiem i skwarkami, Cebule. Przekąski/Inne: Tarczyński Sucha Jałowcowa Extra, Pick Szeged Papryka Kolbasz. więcej...

2655 kcal

Ćwiczenie: Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny. więcej...