|
Owsianka z rana :) na dobry początek dnia
|
1439 kcal
|
Tłusz: 39,25g | Białk: 94,77g | Węglo: 176,00g.
Śniadanie: Winogrona, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Pilos Twaróg Półtłusty, Herbapol Len Mielony. Lunch: Łaciate Mleko 0,5%, Kraina Mięsa Tatar Wołowy, Jajko. Obiad: Dawtona Przecier Pomidorowy, Dawtona Ciecierzyca, Smażona Cebula, Czerwona Papryka, Halina Kasza Orkiszowa. Przekąski/Inne: Chleb Żytni, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Jabłko, Mrągowska Maślanka Naturalna. więcej...
|
|
1696 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Witam, jestem tu nowa, mogłabyś mi powiedzieć ile dziennie spozywasz kcal?
11 lip 18 przez użytkownika: pietruszka1985
|
Możesz sobie przejrzeć mój dziennik, śmiało :) Na ogół wychodzi mi 1400kcal z racji tego że w ogóle nie ćwiczę ostatnio :)
11 lip 18 przez użytkownika: iinkaa7
|
11 lip 18 przez użytkownika: sara_wwa
|
Ok, dzięki u mnie wychodzi podobnie.
12 lip 18 przez użytkownika: pietruszka1985
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|