|
K1C1A jest fotka :) Jeden posiłek, łącznie ok 400g. Vibo skromne tylko 1800 kcal w jednym posiłku :)
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2018:
|
1800 kcal
|
Tłusz: 167,21g | Białk: 64,97g | Węglo: 9,40g.
Lunch: Czosnek, Fit & Easy Active Mini, Olej Lniany, Oliwa z Oliwek, Sokołów Boczek Wędzony Surowy, Cynamon, Decomorreno Kakao, Krukam Pasta Kokosowa. więcej...
|
|
 Komentarze
Wilku, jak robisz te czekoladki? Kiedyś pisałeś... Pasta koko i kakao?
19 paź 18 przez użytkownika: kluska87
|
19 paź 18 przez użytkownika: vibo69
|
za to u mnie dzis skromnie bo dopiero zabieram sie za sniadanie 😄
19 paź 18 przez użytkownika: vibo69
|
Kluska robię na wiele sposobów.
Podstawa to pasta kokosowa i dodatki:
-Kakao
-wpc
-dżem koniecznie kwaśny np wiśniowy
-przyprawy np. cynamon, gałka, chili
-tłusta śmietana.
-masło
Dzisiaj było kakao z cynamonem.
Ale genialne są z kakao i dżemem.
Z dodatkiem śmietany wychodzą bardziej aksamitne i mleczne .
Podgrzewamy pastę kokosową i mieszamy z wybranymi dodatkami.
Albo na płaską silikonową tortownicę, albo do foremek.
I do zastygnięcia:)
19 paź 18 przez użytkownika: CLLPL
|
Vibo to było też moje śniadanie, teraz robię IF, jeden posiłek na dobę 😸
19 paź 18 przez użytkownika: CLLPL
|
Dzięki! Mam cały słoiczek i coś z nim chcę w weekend zrobić :)
19 paź 18 przez użytkownika: kluska87
|
w sumie ja tez. tylko sniadanie jem po powrocie z roboty 😅
19 paź 18 przez użytkownika: vibo69
|
Kluska nie ma sprawy:) jak dasz dużo kakao... Dużo..i do tego dżemu wiśniowego to wyjdzie niezłą gorzka czekolada. Kakao można najpierw "przesmażyć" z wodą aż zgęstnieje połączyć na gorąco z pastą a na koniec dać dżem.
Można też dodać trochę oleju kokosowego, będzie bardziej rozpływające się 😸
Bujna wyobraźnia i zrobisz dziesiątki wersji
😸
19 paź 18 przez użytkownika: CLLPL
|
Vibo Ja znów wróciłem do IF. Jem mniej, mniej kcal, mniej białka. Mam mnieszą chęć na podjadanie.Nie powiem, że wogóle nie mam chęci "na coś" , ale jest dużo mniejsza niż przy 2-3 posiłkach 😸
19 paź 18 przez użytkownika: CLLPL
|
O jeju ile boczku a ja skromnie 20-30 gram na śniadanie
19 paź 18 przez użytkownika: kattlett
|
CLLPL dziękuję za fotę. Te czekoladki są obłędne 👍
19 paź 18 przez użytkownika: K1C1A
|
19 paź 18 przez użytkownika: CLLPL
|
A ile czasu jeszcz taki posilek?
20 paź 18 przez użytkownika: bimbabimba1
|
bimbabimba że stoperem nie siedzę, ale myślę 10 max 15 min 😸
20 paź 18 przez użytkownika: CLLPL
|
o to szybko myslalam, ze jak jeden posilek o takiej wartosci to troche schodzi. Ja jem ponad godzine czasami. Ale w tym np lupie orzechy itp.
20 paź 18 przez użytkownika: bimbabimba1
|
Bimbabimba ale tego nie ma dużo objętościowo 😸 po godzinie byloby zimne 😸
20 paź 18 przez użytkownika: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|