|
Initially, I had a goal not to just get rid of some extra pounds , but transform my body and convert excess fat to muscles. Started in March ( the first picture -194lbs.) from going to gym 2-3 times per week, reduced calories intake. Downloaded this app. But hit a plateau somewhere at 180 LBS. Added cardio: started to run (I'm sixty), ride bicycle, swim . Learned about : KETO, intermitted fasting, how to eat properly: organic / pasture / grass fed ; how to use supplements and avoid stress + alcohol. So far I have lost 24 lbs. Currently 170lbs. 10 lbs. more to go. Physically and mentally I am in better shape now than when I was was in my early forties.
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2021:
|
1634 kcal
|
Tłusz: 70,74g | Białk: 103,80g | Węglo: 152,67g.
Śniadanie: America's Choice Natural Almonds, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Siete Cassava Flour Tortillas, Blueberries, Vital Proteins Collagen Peptides, Calavo Avocado, Egg, Coffee. Lunch: Whole Foods Market Wild Mushroom Barley Soup. Obiad: Garden of Life Raw Organic Perfect Food Alkalizer & Detoxifier, Trader Joe's Raw Pepitas, Tropical Fields Organic Crispy Coconut Rolls, Kale, Seoul Kimchi, Carrots, Sir Kensington Avocado Oil Mayonnaise, Chicken Thigh (Skin Eaten), Mighties Kiwi. więcej...
|
|
1 do 20 z 37
 Komentarze
04 paź 21 przez użytkownika: cindylynnwho
|
That's awesome progress! Congrats!
04 paź 21 przez użytkownika: doxiemom264
|
Looking good and you look really healthy - you can see the healthy look change since the beginning photos. It becomes you. I am almost 5 years older than you.
04 paź 21 przez użytkownika: Jergens123
|
04 paź 21 przez użytkownika: jeannieselby
|
04 paź 21 przez użytkownika: Tai_1-9
|
End result..a much healthier self! 👍👏👏👏👏
04 paź 21 przez użytkownika: Diana 1234
|
You just took 10 years off of your look
04 paź 21 przez użytkownika: Kenna Morton
|
One can tell that you're happier in the newer pictures. That's part of health too, congratulations.
04 paź 21 przez użytkownika: Eral66
|
04 paź 21 przez użytkownika: RndRob
|
That's awesome! Great job!
05 paź 21 przez użytkownika: Mike_Pratt
|
Attention to detail, diet and exercise! We’ll done indeed! 💪💪
05 paź 21 przez użytkownika: 66Pack
|
05 paź 21 przez użytkownika: CharlieLovesChaplin
|
Terrific job! You look wonderful! Congratulations!
05 paź 21 przez użytkownika: melissatwa
|
Отличная работа!!!*
*Great job!
05 paź 21 przez użytkownika: John_Smit.h
|
You go! Unbelievable what 24 pounds can do. You look great.
05 paź 21 przez użytkownika: cmcmanus112
|
Great work...u even look happier🤙
05 paź 21 przez użytkownika: acomandr
|
Excellent work and an awesome transformation!
05 paź 21 przez użytkownika: BrendaWNC
|
That smile on the right is pure satisfaction
05 paź 21 przez użytkownika: PinayRN
|
Phenomenal! You look ah-mazing! 🏆
05 paź 21 przez użytkownika: EliFerreira1021
|
05 paź 21 przez użytkownika: michaelbelko
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sergeyd1812
|