|
17.00 Rower, teren, Las Wolski 57,66km AVG19,49km/h
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 37 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3013 kcal
|
Tłusz: 101,59g | Białk: 165,17g | Węglo: 362,60g.
Śniadanie: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Pudliszki Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Chleb Żytni. Lunch: Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier, Olza Prince Polo Classic XXL, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko. Obiad: Spaghetti z Sosem Pomidorowym z Kurczakiem lub Indykiem, Domowe Zupa Krupnik. Przekąski/Inne: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Chleb Żytni. więcej...
|
|
4417 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|