|
Dziś cukier niebezpiecznie nisko 64... Zjadłem mentosa by go podciągnąć... Waga wskazała 84,1. Dwa dni kuszą ciastami w pracy. Wtorek imieniny Marka, wczoraj pożegnanie kolegi... heh... Ale byłem twardy!!
|
1858 kcal
|
Tłusz: 132,83g | Białk: 131,11g | Węglo: 34,05g.
Śniadanie: Mentos Mentos, Orzechy Włoskie, Bluedino Ser Gouda Plastry, Ogórek Kwaszony, Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka, Pikok Boczek Wędzony Parzony, Jajecznica. Lunch: Mleczna Zagroda Serek Wiejski, Pomidory, Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka. Obiad: Zupa pomidorowa. Przekąski/Inne: Pomidory, Ogórek Kwaszony, Jajko na Twardo, Pikok Boczek Wędzony Parzony, Bluedino Ser Gouda Plastry, Plasterki Szynki ze Sklepu. więcej...
|
|
3524 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 47 minut, Kąpiel - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 15 minut, Ogladanie TV - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Spanie - 7 godziny i 3 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
jeśli nie wstrzykujesz sobie insuliny, to organizm sobie poradzi i bez mentosa ;-)
28 kwi 17 przez użytkownika: lillly78
|
na keto nie ma czegos takiego jak niebezpieczny poziom glukozy. mozna miec i 30 i czuc sie spoko
28 kwi 17 przez użytkownika: vibo69
|
Nie, nie wstrzykuję. A nastraszyli mnie śpiączką cukrzycową, wolę być przezorny ;)
28 kwi 17 przez użytkownika: Piotr.K.
|
śpiaczka to może być przy bardzo wysokim poziomie przez długi czas, przy niskim to można stracić przytomność ( lub gorzej ) . Jak nie masz cukrzycy lub jakiś guzków na trzustce to u zdrowego to nie jest możliwe
28 kwi 17 przez użytkownika: lillly78
|
28 kwi 17 przez użytkownika: Piotr.K.
|
28 kwi 17 przez użytkownika: vibo69
|
28 kwi 17 przez użytkownika: Piotr.K.
|
jeżeli jesteś na low carbie, a patrząc w twój dziennik to chyba tak, to powinieneś rozważyć zmniejszenie dawek. Przy dwójce często udaje się w ogóle odstawic tą chemie. Także widać jesteś na dobrej drodze
28 kwi 17 przez użytkownika: lillly78
|
Próbuję przynajmniej... zobaczymy co będzie dalej... Czy muszę trzymać ilość kalorii przy tłuszczach, czy mogę zjeść ich dużo mniej. Nie raz muszę wpychać w siebie na chama jedzenie by dobić do 2000? Choć jak widać dzisiaj sam lunch miał ich ponad 1000.
28 kwi 17 przez użytkownika: Piotr.K.
|
Jesli redukujesz to ja bym nie wpychała, sporo kcal jest w tkance tłuszczowej
28 kwi 17 przez użytkownika: lillly78
|
W tym sęk, że mi wystarczyłoby z 1600, a nie 2000... I się zastanawiam czy to nie za duże ścięcie. Czy na chama dobijać do tych 2000. A przy treningu nawet do 2500?
28 kwi 17 przez użytkownika: Piotr.K.
|
Jeśli Ci wystarcza nie dobijaj. Kalorie to tylko cyferki, ważniejsze jest jak działają Twoje enzymy, hormony, jelita, gospodarka ww. Wszystko ma znaczenie na ilość jedzenia, jaką naprawdę potrzebuje organizm.
28 kwi 17 przez użytkownika: mal_07
|
jednego dnia zjesz 1000, drugiego jak bedziesz bardziej głodny 3000 i sie wyrówna
28 kwi 17 przez użytkownika: lillly78
|
kieruj sie apetytem. jak nie ma glodu to nie jedz
29 kwi 17 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|