|
Przepyszne śniadanko
|
1921 kcal
|
Tłusz: 87,46g | Białk: 55,68g | Węglo: 243,53g.
Śniadanie: Awokado, Pomidory, Szczypiorek, Omlet lub Jajecznica z Grzybami, Chleb Razowy. Lunch: Piątnica Śmietana 18%, SM Ryki Ser Rycki Edam, Czosnek, Smażona Cebula, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Pieczarki Smażone, Makaron Penne o Kształcie Skośnie Ściętych Rurek. Obiad: Szczypiorek, Pomidory, Piątnica Serek Śmietankowy ze Szczypiorkiem, Chleb Razowy. Przekąski/Inne: Lidl Sok z Pomarańczy 100%, Purasana Młody Jęczmień Sproszkowany, Ciasto z Czarnymi Borówkami, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Mandarynki. więcej...
|
|
1396 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 27 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 3 minut, Spanie - 10 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|