Dziennik CLLPL, 17 lis 18

Tylko uśmiechu mi tu brakuje 👍🐱  

Właśnie Wilku pokaż kły 😁 

Kły będą następnym razem, chyba byłem wymęczony po treningu 😸 Wróciłem do cardio. Jako dodatek ale jednak. Wydolność mi spadła po samej siłce. Przed treningiem na rozgrzewkę orbitrek do 10 min. Po treningu 30 min bieżni 😸 Na bieżni to jestem nowicjusz. Podoba mi się że można popylać pod górę 😸 Zabserwowalem ciekawa rzecz na początku treningu na bieżni tętno mi skacze szybko, potem zaczyna spadać przy tym samym obciążeniu. Żeby utrzymać HP muszę przyspieszać i podnosić wznos. Teraz coś takiego obserwujcie u siebie? Tak jakby organizm zaczynał odpoczywać po jakimś czasie. U mnie to zaczyna się po 10-15 min. 

CLLPL mam identycznie z pulsem...i tez wrocilam do cardio, jako dodatek, a oprocz tego chce robic jakby wszystko, wiec pilates i streching tez sa, a nawet zajecia "zdrowy kregoslup". A kaptury no, no! 

Ach, bieżnie robie zawsze przed siłówką :) 

To niezly trening robisz. Ostatnio czytam fora o io i ciagle sie przewija, ze nie wolno trenowac na maxa bo wrecz sie tyje. Tylko lekkie truchty jogi pilatesy zumby itp.  

super efekty👍 ale z twarzy wyglądasz na bardzo zmęczonego 🤔 

bimbabimba aktywność o niskiej intensywności sprzyja odchudzaniu. ale żeby tyć od treningu to nie słyszałem 😸 

Na_ti 2,5 godziny treningu. fotkę robiłem ok 21. to już moja pora kołować spać, byłem zmęczony 😸 

No chodzi o kortyzol. Opisuja to z wlasnego doswiadczenia osoby io. Ja cos takiego tez zauwazylam.  

To jest ramię, ładnie rysują się włókna mięśniowe. Wilk jest cool 😎 

bimbabimba wiem, taka jest teoria. mnie najbardziej stresuje praca bo w ciągłym napięciu. trening mnie relaksuje. Nie raz już było że na trening szedłem spięty, z bolącą głową, bez sił a wracałem jak młody bóg😸 tylko muszę kończyć wcześniej 😸 

Mariusz dzięki 😸 coś tam próbuję zbudować a coś zgubić 😸 

zaszalej z "fade haircut" moze? przy okazji odejdzie z 10 lat i zmęczenia nikt nie zauważy;) 

(srki, ze nie na temat. mam nadzieję,że nie ~nie na miejscu:) 

popieram - fade haircut by ci super pasowal wilku : D 

Haha 😸dziękuję za rady dot mojego image 😸mam taki plan, w momencie robienia zdjęcia byłem umówiony już do swojej fryzjerki 😸  

Czworoboczny też niczego sobie... Jak długo to rzeźbiłeś? Mam na myśli i ramiona głównie... I jakie ćwiczenia leciały, jeśli możesz? 

Mariusz w sumie ćwiczyłem od stycznia do kwietnia, maja, potem od września. Ćwiczenia różne 5x5, Smith na siedząco z tyłu, skośna ławka, podciąganie z przeciwwagą. podciąganie leciało na każdym treningu od dawna 6 serii x 12-15 powtórzeń.😸 

O co to to to nie nie 😊uśmiech proszę !!!! widać że jesteś padnięty. ale jest super 👌