|
Hej. Powiedzcie proszę jak byście określili aktywność głównie w postaci chodzenia (ok. 15 tys kroków dziennie) + z 2 razy w tygodniu stepper po 30 minut. Tutaj jest podział na low, a potem od razu active.
|
1600 kcal
|
Tłusz: 34,40g | Białk: 105,44g | Węglo: 205,61g.
Śniadanie: Ryneczek Lidla Kapusta Kiszona, Pikok Piratki z Fileta z Kurczaka, Domowe Młode Ziemniaki, Pilos Kefir 1,5%, Milka Crunchy Break, Delecta Żelatyna, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Biedronka Chleb Razowy , Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Pikok Piratki z Fileta z Kurczaka, Kaufland Mleko 0,5%, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Jabłko. Lunch: Landrynka, Sante Kotlety Sojowe, Lidl Kasza Jaglana, Pieczarki, Jarmuż, Pomidory, Wódka, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Jajko, Kalarepa, Marchewki, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Chleb Pszenny , Landrynka, Wedel Czekolada Gorzka, Jabłko, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Mlekovita Kefir Bio Ekologiczny, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Pilos Twaróg Chudy, Sante Otręby Pszenne , Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. więcej...
|
|
 Komentarze
23 kwi 20 przez użytkownika: ania.9020
|
Zależy jeszcze jak te kroki wchodzą. Szybki marsz czy kręcenie się cały dzień tu i tam?
23 kwi 20 przez użytkownika: mal_07
|
23 kwi 20 przez użytkownika: plastyka
|
Dziękuję :) raczej wolne chodzenie.
23 kwi 20 przez użytkownika: ania.9020
|
To jest raczej średnia/ niska aktywność.
23 kwi 20 przez użytkownika: mal_07
|
hej jak odjąć produkt ,który zle zapisałam
23 kwi 20 przez użytkownika: grazka 64
|
Jeśli z dziennika to wystarczy przeciągnąć w lewo produkt, ktòrychcemy usunąć 😁
23 kwi 20 przez użytkownika: plastyka
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|