|
4.00 (ważenie) 6.00 bieżnia 30min 9km/h
|
100,7 kg
Do tej pory straciłeś: 24,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2300 kcal
|
Tłusz: 92,55g | Białk: 135,74g | Węglo: 224,54g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Kawa z Mlekiem, Cukier, SFD WPC 80 Pure, Pomidory, FruVita Jogurt Typu Islandzkiego Skyr Brzoskwinia, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym. Obiad: Grot Surówka z Buraków, Frytki, Panierowana Smażona Ryba, Barszcz Czerwony Zabielany, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem, Cukier, SFD WPC 80 Pure, Krokiety z Mięsem, Carrefour Mini Babeczka z Owocami. więcej...
|
|
3271 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 32 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|