|
10.00 bieżnia 60min. 8km/h
|
97 kg
Do tej pory straciłeś: 28 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2299 kcal
|
Tłusz: 67,66g | Białk: 163,65g | Węglo: 255,79g.
Śniadanie: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, SFD WPC 80 Pure, Mleko 0,5%, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Lunch: Zupa Pomidorowa, Nimm2 Śmiej Żelki Kwaśne. Obiad: Świeży Makaron (Ugotowany), Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Gulasz Warzywny (bez Mięsa), Plony Natury Kasza Jaglana. Przekąski/Inne: SFD WPC 80 Pure, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Lewiatan Brzoskwinie Połówki w Lekkim Syropie, Gellwe Galaretka Mango. więcej...
|
|
3168 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|