|
16.00 bieżnia 60min. 8km/h ???
|
93,7 kg
Do tej pory straciłeś: 31,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2498 kcal
|
Tłusz: 93,55g | Białk: 181,77g | Węglo: 223,14g.
Śniadanie: Światowid Ser Gouda, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie. Lunch: Cukier, Lindt Lindor, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko. Obiad: Sonko Ryż Basmati, Culinea Fix Chiński , Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Krakus Kiszone Ogórki, Kujawski Olej (10g), Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka. Przekąski/Inne: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. więcej...
|
|
3458 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 57 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|