|
KMC
|
2445 kcal
|
Tłusz: 82,37g | Białk: 187,28g | Węglo: 222,32g.
Śniadanie: Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Biedronka Rzodkiewka, Czosnek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Wawel Mieszanka Krakowska, Mleko (Mleko), Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Obiad: Czerwona Papryka, Knorr Fix Chili con Carne, Bonduelle Czerwona Fasola, Krakus Kiszone Ogórki, Kujawski Olej (10g), Biedronka Tortilla Wraps, Biedronka Pieczarki, Cebule, Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko. więcej...
|
|
3264 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 11 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 49 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
15 sty 22 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
15 sty 22 przez użytkownika: Dominik_H
|
Dzięki. Przydało by się tyle na klatę 😎
15 sty 22 przez użytkownika: pool80
|
Siłownia to maraton, a nie sprint. Wszystko przyjdzie w swoim czasie. Trenuj ciężko, a będzie Ci dane 😁
15 sty 22 przez użytkownika: Dominik_H
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|