|
OHP; maks na 5x poprawiony!!! ;) *(foto archiwalne)
|
2781 kcal
|
Tłusz: 109,82g | Białk: 161,09g | Węglo: 291,33g.
Śniadanie: Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny z Wapniem, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko, Olza Prince Polo Classic XXL. Obiad: Sonko Ryż Biały, Zupa Ogórkowa, Surówka z Białej Kapusty, Frytki, Panierowana Smażona Ryba. Przekąski/Inne: Borówka Amerykańska, Brześć Rogalik Jagodowy, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
3064 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 51 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Pomimo sporej niedyspozycji w tym tygodniu, przebiłem się i po wielu treningach poprawiłem maksik na 5x w OHP. 😎👌
11 lut 22 przez użytkownika: pool80
|
Pomogła chyba smażona rybka z frytkami przed treningiem ok. 1200kcal
11 lut 22 przez użytkownika: pool80
|
Rozgrzałem dziś porządniej niż zwykle prawy bark, który przeszkadzał mi ostatnio w wyciskaniu. Lekkie kłucie, i odpuszczałem...
Do tego 5-7min. Przerwy przed ostatnią serią i poszło. W sumie bez większego trudu...
11 lut 22 przez użytkownika: pool80
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|