Ile jecie jaj?
|
2805 kcal
|
Tłusz: 107,06g | Białk: 190,63g | Węglo: 251,67g.
Śniadanie: Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Biedronka Banan, Jabłko, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier. Obiad: Plony Natury Natural Mix Express Płatki z Fasoli Borlotti, Kasza Jęczmienna, Pomidor, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Meksykansku , Culineo Sos Meksykański, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Kujawski Olej (10g). Przekąski/Inne: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. więcej...
|
|
3350 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 23 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 52 minut, Spanie - 9 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
1 do 20 z 25
Komentarze
18 lut 22 przez użytkownika: Dominik_H
|
...dziennie, w tygodniu...
i znacie istotne różnice między białymi a brązowymi?
18 lut 22 przez użytkownika: pool80
|
Osobiście już od dłuższego czasu z diety usunąłem odżywkę białkową, gdyż ok. 2g/kg ciała zaspakajam żywnością.
18 lut 22 przez użytkownika: pool80
|
4 całe lub 8 białek dziennie
18 lut 22 przez użytkownika: Kufelek
|
Dziś zjem 14szt. Rozmiar M. 👌🐔👍🥚😎
18 lut 22 przez użytkownika: pool80
|
@Kufelek, a same białka to w jakiej postaci?
18 lut 22 przez użytkownika: pool80
|
😂jajca musza byc..zalepia kazde braki..
18 lut 22 przez użytkownika: iwwo
|
Rzadko. Raz, dwa razy w tygodniu, w sumie z 5 sztuk.
18 lut 22 przez użytkownika: Silver◇
|
różnie, ja już trochę rzygam jajkami - najczęściej pojawiają się u mnie w naleśnikach 🤣 myślę, że może z jedno dziennie, czasem dwa dziennie
18 lut 22 przez użytkownika: Natarka99
|
1-3 dziennie ale rozumiem Twoje 14, rekordowo zaczynałam dzień od 10L i akurat wtedy byłam najszczuplejsza 😁
18 lut 22 przez użytkownika: Gagav8
|
2-3 na tydzień może się uzbiera 🤦. Zakładam, że chodzi o ilość białka, więc od razu dodam, że uzupełniam je innymi produktami 🙂
18 lut 22 przez użytkownika: Blue81*
|
w porywach 2 na tydzien. Niestety nie jest to cos co lubię najbardziej. Wchodzi tylko sadzone.
18 lut 22 przez użytkownika: Natasza666
|
U mnie minimum 6 dziennie. 7 a nawet te 14 z dziś. Nikt nie je podobnych ilości?
Tylko na miękko, jak jest miejsce to z 10gr masła...
Tak się zastanawiam nad tymi ilościami...
18 lut 22 przez użytkownika: pool80
|
Gagav8 10 to ładnie. Zastanawiam się czy takie ilości mogą wpłynąć na np na wyniki badań krwi..
18 lut 22 przez użytkownika: pool80
|
Bardziej nie, że sporo białka tylko sporo cholesterolu... Niby ten dobry, ale nie jest to umiar, że tak powiem...
A w necie to często przeklejanie bzdury piszą...
18 lut 22 przez użytkownika: pool80
|
pool80 ponoć tylko u niewielkiej grupy ludzi cholesterol z diety podwyższa ten z krwi... Ale co z tego, gdy nie wiesz w jakiej jesteś grupie 😜 dlatego warto badać! Ja miałam, do 200, uczciwie badając jedząc normalnie, czyli te jaja 😁 a kolacja boczek i jarzynki. Ale miałam też bardzo dobry stosunek HDL do LDL, bardzo niskie trójglicerydy...
18 lut 22 przez użytkownika: Gagav8
|
Podwyższony cholesterol nieco zwiększa ryzyko chorób serca, bardzo zwiększają je wysokie trójglicerydy i mało dobrego cholesterolu. I tu trzeba się zastanowić nad indywidualnym ryzykiem. Ja się nie bałam przy żelaznej dyscyplinie i ekstermalnie zdrowym stylu życia jaki wtedy prowadziłam (paleo).
18 lut 22 przez użytkownika: Gagav8
|
Rozumiem. Badania robię co jakiś czas. Coś ostatnio miałem właśnie podwyższony cholesterol. Pierwszy raz. Nic wielkiego ale coś tam już się pojawiło. Wcześniej zawsze było ok
Byłem przy tym badaniu otyły, ale już na ostrym obcięciu kalorii jakieś 2 miesiące. Organizm na pewno był w szoku.
Może w lecie zrobię sobie jakieś badania na cholesterol i może kreatyninę, bo biorę kreatynę okołotreningowo.
19 lut 22 przez użytkownika: pool80
|
2 jajka dziennie na śniadanie
19 lut 22 przez użytkownika: h.i.n.a.t.a
|
1 ma tydzień albo i nie. 14 dziennie? Jezu, nigdy o czymś takim nie słyszałam.
19 lut 22 przez użytkownika: Dorszyk
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|