|
15.00 bieżnia 40min. 9km/h
|
90,3 kg
Do tej pory straciłeś: 34,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2775 kcal
|
Tłusz: 96,61g | Białk: 192,07g | Węglo: 274,08g.
Śniadanie: Sokołów Pasztet z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Czosnek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Pudliszki Ketchup Pikantny. Lunch: Bonitki Herbatniki Petit Beurre, Mandarynki, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko, Cukier. Obiad: Ogórki Konserwowe, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Culinea Fix Chiński, Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). Przekąski/Inne: Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. więcej...
|
|
3353 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|