|
12.00 bieg w terenie 7km, 6'31", rower 8km 🚴♂️👌
|
89,1 kg
Do tej pory straciłeś: 35,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2751 kcal
|
Tłusz: 82,70g | Białk: 178,48g | Węglo: 307,97g.
Śniadanie: Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko. Obiad: Kupiec Ryż Jaśminowy, Culineo Sos Meksykański, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Przekąski/Inne: Kebab. więcej...
|
|
4014 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 20 minut, Sprzątanie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 5 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 48 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 52 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|