|
...czego więcej chcieć... ;)
|
3000 kcal
|
Tłusz: 93,13g | Białk: 203,58g | Węglo: 322,23g.
Śniadanie: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. Lunch: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Goplana Mega Grześki, Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Murzynek, Karpatka. Obiad: Ogórki Konserwowe, Culinea Fix Chiński, Kujawski Olej Kujawski 3 Ziarna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kupiec Ryż Jaśminowy. Przekąski/Inne: Ogórek Kiszony, Por, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko Gotowane, Pano Sucharki, Tola Jogurt Naturalny Kremowy. więcej...
|
|
4815 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 44 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 2 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 36 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
Tak się zastanawiałem gdzie kręcisz takie średnie prędkości, a Ty na stadionie w kółko zasuwasz 😄
11 mar 22 przez użytkownika: Dominik_H
|
To nie stadion, tylko trybuny krakowskiego toru kajakowego. Przy Wiśle. Jak trenują, to puszczają wodę, która fajnie szumi.. Można pooglądać treningi i wystawić lico do słońca 👌
11 mar 22 przez użytkownika: pool80
|
A jako treningi we wrześniu jak i ostatnio robię głównie bulwarami , czy wałami wiślanymi. jest płasko, ale teren mocno otwarty. Lubi mocno wiać. Dziś i wczoraj na powrót wiało w gębę i ciężko było jechać szybciej. Nie mam dobrego stroju zimowego...
11 mar 22 przez użytkownika: pool80
|
Rzeczywiście, woda, a ja myślałem że taka nierówna nawierzchnia 😆
Ja mam nadzieję wrócić na rower w niedzielę, bo pogoda szykuje się idealna.
11 mar 22 przez użytkownika: Dominik_H
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|