Dziennik pool80, 23 mar 22

Profil pool80 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Rowerek ;)

Zobacz Kalendarz Diety, 23 marca 2022:

3165 kcal

Tłusz: 136,17g | Białk: 134,04g | Węglo: 342,63g. Śniadanie: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Bakoma Serek Homogenizowany o Smaku Waniliowym. Lunch: Tastino Roger Mleczny, Mleko z 2% Tłuszczu, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Pomarańcze. Obiad: Łazanki, Zupa Ziemniaczana. Przekąski/Inne: Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pudliszki Pulpety w Sosie Pomidorowym. więcej...

4692 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 2 godziny i 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 55 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...