Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 kwietnia 2015
|
65,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1550 kcal
|
Tłusz: 49,15g | Białk: 124,29g | Węglo: 144,81g.
Śniadanie: Miód Nektarowy Gryczany, Mleko 0,5%, Mleko 3,2%, Kasza Jaglana, Syrop Klonowy, Wiórki Kokosowe, Banan, Kupiec Otręby Żytnie, Jabłko, Carrefour Jogurt Naturalny Typu Greckiego. Lunch: Hortex Kalafior Różyczki, Risana Ryż Basmati, Pierś z Kurczaka. Obiad: Risana Ryż Basmati, Pierś z Kurczaka. Przekąski/Inne: Miód Nektarowy Gryczany, Mleko 0,5%, Mleko 3,2%, Kasza Jaglana, Syrop Klonowy, Wiórki Kokosowe, Banan, Miód Nektarowy Gryczany, Mleko 0,5%, Mleko 3,2%, Kasza Jaglana, Syrop Klonowy, Wiórki Kokosowe, Banan, Sanchon Tikka Masala, Pierś z Kurczaka, Risana Ryż Basmati. więcej...
|
|
1922 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Bieżnia - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|