Dziennik Yodous, 13 sie 15

Profil Yodous | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Uooo. Serducho i owoce! :)

Zobacz Kalendarz Diety, 13 sierpnia 2015:

1330 kcal

Tłusz: 53,73g | Białk: 149,92g | Węglo: 51,83g. Śniadanie: Bio Planet Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Żółtko, Białko Jaja Kurzego. Lunch: Ogórek Kwaszony, Princes Tuńczyk w Sosie Własnym, Hortex Brokuły Różyczki, Makar Orzeszki Ziemne - Prażone bez Soli. Obiad: Milka Triolade, Pilos Śmietana 12%, Kapusta Pekińska, Lidl Filet z Kurczaka. Przekąski/Inne: Borówka Amerykańska, Bio Planet Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, KFD Protein Dessert. więcej...

2474 kcal

Ćwiczenie: Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...