|
No, to najgorszy kalorycznie tydzień minął (mam nadzieję). 25/12/2017 > 4000 kcal, 30/12/2007 > 3000 kcal, średnia > 2600 kcal dziennie, z czego większość, to "puste" kalorie, typu alkohol i ciasta. Oby było coraz lepiej, czego sobie i wam życzę.
|
2178 kcal
|
Tłusz: 128,14g | Białk: 112,52g | Węglo: 103,19g.
Śniadanie: Światowid Ser Cheddar, Jabłko, Valbon Camembert, Banan, Tuńczyk, Jajko Sadzone, Mlekovita Masło Klarowane. Lunch: MAGA Sałatka Jarzynowa Domowa, Virtu Bigos Myśliwski, Buraki, Kaczka Pieczona. Obiad: MAGA Sałatka Jarzynowa Domowa, Virtu Bigos Myśliwski. Przekąski/Inne: Tuńczyk, Kombucza, Kawa "Bulletproof", Szampan. więcej...
|
|
2414 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
1 do 20 z 22
 Komentarze
Dokładnie Mógłbym podobnie ten tydzień opisać
31 gru 17 przez użytkownika: gawenzi
|
Przylaczam sie i ja....teraz przyzwyczaic sie spowrotem do malych porcji i kalorii... tydzien meczarni i wszystko wroci do normy 😁
01 sty 18 przez użytkownika: Sokolica83
|
ano, czas lepiej zadbać o michę.
01 sty 18 przez użytkownika: koqtek
|
u mnie bezboleśnie. poza tym micha 3000 kalorii to chyba nie koniec świata 😀
01 sty 18 przez użytkownika: fatman81
|
fatman81
Nie wtedy, gdy założenie jest 2200 kcal na dzień! 😂😂😂
01 sty 18 przez użytkownika: koqtek
|
święta to jakiś armagedon dla mojego ciała. dobrze że to już koniec! 😂😂😂
01 sty 18 przez użytkownika: MIA-MA22
|
alko mozna nie liczyc. nie odklada sie
01 sty 18 przez użytkownika: vibo69
|
01 sty 18 przez użytkownika: glob198
|
koqtek to musisz zmienić założenia 😂 według mnie ważne jest również zbilansowanie posiłku i u mnie jest to 20% tłuszcz, 45% węglowodany i 35% białka. Narazie trwa to 2 tygodnie i chyba działa przy 3000 kcal ale wiarygodne wnioski będę mógł wyciągnąć pod koniec stycznia. 😎
01 sty 18 przez użytkownika: fatman81
|
Fatman81
Ja też nie narzekam. Niestety ja nie mogę ćwiczyć przez najbliższe 3-6 miesięcy po operacji (dopytam lekarza na kontroli w lutym), dlatego nisko kalorii.
A poćwiczenie silnej woli zawsze się przyda.😂😂😂
01 sty 18 przez użytkownika: koqtek
|
Vibo69
Chyba po raz pierwszy bym polubił twoją wypowiedź! 😂🤔😂😂
„Myślę, że to początek pięknej przyjaźni”😂😂😂😂
01 sty 18 przez użytkownika: koqtek
|
01 sty 18 przez użytkownika: glob198
|
hehe.. no ale sam zobacz.. znasz grubego alkoholika? :D (nie mylic z piwoszem)
01 sty 18 przez użytkownika: vibo69
|
nie, ale myślę że dlatego, bo nie dojadają, gdyż cała kasa idzie na alkohol:P
01 sty 18 przez użytkownika: glob198
|
tylko ze jedna flaszka to 1000+ kcal ;)
01 sty 18 przez użytkownika: vibo69
|
vilbo69
cóż, tzw. "liquid lunch" - 200 ml wódy.😂😂
01 sty 18 przez użytkownika: koqtek
|
flacha tysiączek, Vibo a bułka sucha 200 :) jesteśmy w domu!:D
01 sty 18 przez użytkownika: glob198
|
Glob198 zdziwiłbyś się jakich ludzi można spotkać na mitingach AA.
01 sty 18 przez użytkownika: qwerty63
|
Nie wiem. Ja mówiłem raczej o takich co na parkingach chcą na bułkę:p
01 sty 18 przez użytkownika: glob198
|
qwerty63
a ty to Muay Thai tylko na znaczku, czy w realu też?
01 sty 18 przez użytkownika: koqtek
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|