|
|
1177 kcal
|
Tłusz: 58,71g | Białk: 102,81g | Węglo: 58,12g.
Śniadanie: Czerwona Papryka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Jajko na Twardo, Szponder Wołowy, Pietruszka Korzeń, Zdrowy Błonnik, Jajko na Miękko, Bułka Tarta, Gotowany Seler, Gotowane Marchewki, Udko Kurczaka, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: FruVita Jogurt 0% Suszona Śliwka, Intenson Nasiona Chia, Winiary Majonez Dekoracyjny, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Rzodkiewka, Bluedino Ser Edamski Pełnotłusty, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Jajko na Twardo, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). Obiad: Nóżka Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Zapiekana Cukinia. Przekąski/Inne: Czerwone Pomidory, Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Żółta Papryka, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. więcej...
|
|
1749 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Spacer - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 40 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
No proszę jaki ładny substytut pizzy 😛
21 lut 18 przez użytkownika: Magda!!
|
21 lut 18 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
21 lut 18 przez użytkownika: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|