|
od Świąt u mnie zadyszka, cóż, podżeranie nie pomaga. Ale damy radę.
|
89,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 17,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2800 kcal
|
Tłusz: 157,93g | Białk: 133,36g | Węglo: 210,16g.
Śniadanie: Hortex Warzywa na Patelnię z Ziołami i Papryką, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Żeberka Wieprzowe. Lunch: Banan, Tola Kefir. Obiad: Kombucza, Sałatka Jarzynowa, K-Classic Kiełbasa Pieczona. więcej...
|
|
3026 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Wioślarstwo - 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|