Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 kwietnia 2018
|
49 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1439 kcal
|
Tłusz: 94,57g | Białk: 73,64g | Węglo: 76,12g.
Śniadanie: Pomidor Malinowy, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Jajko, Jana Twaróg Solankowy Wędzony, Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Almette z Ziołami, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). Lunch: Manhattan Chocolate Brownie, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Truskawki, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Cukinia Smażona, Krakus Boczek Wędzony, Drobimex Ćwiartka Tylna Wędzona z Kurczaka, Kapusta Pekińska. Przekąski/Inne: Kiełki Rzodkiewki, Jana Twaróg Solankowy Wędzony, Lisner Humus Klasyczny, Ogórek (Obrany), Lisner Humus z Papryką, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna), Rurka z Bitą Śmietaną. więcej...
|
|
2831 kcal
|
Ćwiczenie:
rozciąganie biegowe - 25 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 20 minut, Bieg - 1 godzina i 36 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|