Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2018
|
87,2 kg
Do tej pory straciłeś: 10,8 kg.
Wciąż do stracenia: 15,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2740 kcal
|
Tłusz: 144,64g | Białk: 111,35g | Węglo: 242,96g.
Śniadanie: Społem Majonez Kielecki Omega-3, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Jajecznica, Kawa "Bulletproof". Lunch: Mlekpol Mleko 3,2%. Obiad: Grycan Lody Czekoladowe, Społem Majonez Kielecki Omega-3, Kalafior, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Kaufland Pomidor, Ser Cheddar, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Wieloziarnisty. więcej...
|
|
4093 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|