Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2018
|
99 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1640 kcal
|
Tłusz: 48,10g | Białk: 139,97g | Węglo: 161,06g.
Śniadanie: KFD WPI 90 Premium, Mleko z 2% Tłuszczu, Banan, Decomorreno Kakao, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Sonko Płatki Żytnie, Olimp Whey Protein Complex 100%. Lunch: Pizza Hut Krem Pomidorowy, Mcilhenny Sos Tabasco Habanero, Curry w Proszku, Galbani Grana Padano, Mlekovita Masło Polskie, Cukinia, Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry. Obiad: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Ogórek Kwaszony, Jabłecznik, Nektarynki. więcej...
|
|
3150 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|